Makanan penambah darah – Beberapa orang pasti pernah mengalami yang namanya kekurangan darah atau sering disebut anemia, penyakit ini memiliki beberapa gejala yang ditimbulkan. Seperti mata menjadi berkunang – kunang, sering mengalami pusing, badan terasa lemas, muka terlihat puat, jantung menjadi berdetak kencang, napas terasa pendek dan sebagainnya. Biasanya gejala yang ditimbulkan dapat disebabkan oleh kurangnya zat besi pada tubuh anda. Penyakit anemia ini dikenal juga karena kekurangan zat sel pada darah merah dan memiliki tingkat gangguan kesehatan yang sangat beresiko tinggi. Namun, untuk mengatasi penyebab yang di timbulkan dari penyakit anemia anda harus mengkonsumsi makanan penambah darah agar hemoglobin darah pada tubuh menjadi naik dan tubuh akan kembali sehat dan segar. Selain itu usaha memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti pada sayur-sayuran hijau, tumbuhan kacang-kacangan (termaksud tahu dan tempe) serta makanan lainya yang mempunyai kandungan zat besi.
Beberapa jenis makanan penambah darah
1. Makanan yang banyak mengandung zat hijau
Makanan ini sering disebut dengan makanan yang mengandung chlorophyll atau zat hijau pada daun. Buat anda yang tidak menyukai sayur-sayuran hijau, sebaiknya anda harus membiasakan diri untuk menyukainya. Tubuh anda sangatlah membutuhkan kandungan klorofil, selain itu sayuran juga memiliki kandungan zat besi yang kesehatan tubuh seperti daun pucuk ubi, sayur kangkung, sayuran bayam, kembang kol, kubis, sayur katu, dan sayur-sayur lainnya.
2. Buah-buahan segar
Makanan yang satu ini cenderung memang banyak orang yang menyukai. Buah-buahan juga merupakan makanan yang mengandungan zat besi yang dapat menyehatkan tubuh anda.
3. Jamur Tiram
Dari berbagai informasi yang didapat, jamur tiram memiliki kandungan nutria yang dapat bermanfaat pada kesehatan tubuh. Jamur tiram dengan nama latin pleurotus ostreatus juga memiliki kandngan gizi seperti kalori, fosfor, kalsium, foli acid dan beberapa vitamin yaitu B1, B2, dan vitamin C yang juga berfungsi sebagai makanan penambah darah atau makanan yang dapat menyembuhkan penyakit anemia.
4. Kacang-kacangan
Dari beberapa jenis kacang yang terkenal atau popular, kacang almod ternyata dapat dijadikan makanan penambah darah dan banyak memberikan manfaat pada kesehatan tubuh, karena didalam 100gr kacang almond maka tubuh kita sudah terpenuhi sebanyak 6% dari kebutuhan zat besi setiap harinya.
Selain 4 jenis makanan di atas, ternyata ada juga makanan penambah darah yang dapat dikonsumsi dari ramuan tradisional yaitu ramuan temulawak. Ramuan ini dibuat sebagai jamu yang dapat diminum setiap harinya. Adapun fungsi lain dari ramuan temulawak yaitu dapat membantu memperbaiki fungsi dari organ hati dan limpa, selain itu juga dapat dijadikan obat tradisional sebagai penambah nafsu makan dan mempermudah proses B.A.B sehingga dapat menyempurnakan metabolisme pada tubuh.
Posting Komentar